Was glauben Sie, wie lange Sie in einem umfassenden Kampf um Ihr Leben überleben würden? Eine Minute? Drei Minuten? So lange es nötig ist?
Die Leute von Force Science haben eine Studie zusammengestellt, um die Fähigkeit von Strafverfolgungsbeamten zu messen, sich nach einem zermürbenden Hindernisparcours, der einen Kampf mit einem Angreifer, eine Verfolgungsjagd und andere körperlich anstrengende Situationen mit hohem Stress simulieren sollte, an entscheidende Details zu erinnern.
Besonders interessant für unser Selbstverteidigungstraining ist, was sie im Testteil „Höchstleistung am schweren Sack“ herausgefunden haben:
„ Am dramatischsten – und alarmierend – war die Geschwindigkeit, mit der die Übenden ihre körperlichen Ressourcen erschöpften. Im Durchschnitt verbrachten die Beamten 56 Sekunden damit, den Sack zu schlagen, obwohl einige entweder aufhörten oder nach nur 25 Sekunden so gründlich erschöpft herausgerufen wurden. Die Schläge, die sie ausführen konnten, reichten von einem Tief von 73 bis zu einem Höchstwert von 274. Der Durchschnitt lag bei 183. Die überwältigende Mehrheit der Treffer waren Faustschläge.“
„Durch die Überprüfung des zeitcodierten Videos der Aktion konnten die Forscher Sekunde für Sekunde zählen, wie oft jeder Teilnehmer die Tasche getroffen hat. Der durchschnittliche Offizier erreichte seinen Höhepunkt bei 15 Sekunden. Danach ging die Streikhäufigkeit stark und stetig zurück.“
„‚Die Beamten begannen stark und trieben hart mit durchdringenden Schlägen, die den schweren Sack sichtbar bewegten’ [Dr. Bill] Lewinski berichtet. ‘Aber nach 30 bis 40 Sekunden waren die meisten deutlich geschwächt. Sie konnten nicht richtig atmen, ihre Kadenz sank, ihre Schläge bewegten den Sack kaum, wenn überhaupt, und sie griffen größtenteils auf sehr schwache, langsame Schläge zurück, die einen kämpferischen Angreifer kaum beeinflusst hätten.‘”
Tatsächlich stellt Blocksidge in einem Artikel, den er über die Forschung geschrieben hat, fest, dass die Übenden „einen konzertierten und anhaltenden körperlichen Angriff ausführen … sich in Sekundenschnelle selbst geschlagen haben“.
Selbstverteidigungstraining und körperliche Kondition hatten nichts damit zu tun.
Unabhängig von der Konditionierung sollten die meisten von uns damit rechnen, in 15 Sekunden voller Angriffsanstrengung vollständig verbraucht zu sein. Wenn wir davon ausgehen, dass Sie auf ein unspezifisches Trauma abzielen, dh ihn „zu Tode prügeln“, sollten Sie besser hoffen, dass er weniger als 15 Sekunden unspezifische Trauma-Ausdauer in sich trägt. Leider haben die meisten Menschen viel mehr – der menschliche Körper kann eine Menge Bestrafung in Form von Beulen, Prellungen, Schnittwunden und so weiter ertragen.
Es ist daher viel besser, Ihre Bemühungen auf maximale Wirkung zu konzentrieren; etwas Wichtiges in ihm zerbrechen, damit es nicht mehr funktioniert. Der wesentliche Unterschied zwischen unspezifischem und lähmendem Trauma besteht darin, dass Sie bei dem einen den Mann auffordern, aufzuhören, und bei dem anderen die Entscheidung für ihn treffen.
Wenn Sie nur mit 15 guten Sekunden rechnen können, dann trainieren Sie besser, um innerhalb dieses Zeitlimits effektiv zu sein. Und obwohl es verlockend sein mag, daran zu denken, Ihre Konditionierung zu verbessern, in der Hoffnung, sich mehr Zeit zu verschaffen, wurde diese Idee in der Studie leider widerlegt. Die fitteren Offiziere schlugen anfangs härter zu, verbrauchten aber letztendlich mehr Energie pro Schlag und erschöpften sich in der gleichen Zeit wie die weniger fitten.
Beim TFT-Selbstverteidigungstraining haben wir immer aktiv trainiert, innerhalb von fünf Sekunden effektiv zu sein – wir gehen von drei bis fünf Sekunden Chaos aus, die Sie mit der ersten echten Verletzung auflösen. Der Vorfall beginnt also, und dann nageln Sie ihn seitlich in den Hals, um ihn bewusstlos zu machen. Gemacht und gemacht.
Keine verschwendete Zeit, keine verschwendete Bewegung, keine verschwendete Anstrengung. Alles wird direkt durch ein Ziel gelenkt, um es zu zerschlagen.
Aus diesem Grund betonen wir auch die Verwendung von körpergewichteten Schlägen gegenüber dem einfachen Strecken der Gliedmaßen (Schlagen im Gegensatz zu Schlagen und Treten) – wenn Ihre Muskeln müde werden, können Sie nicht so hart schlagen, aber Sie wiegen dasselbe, ob Sie es tun sind fit oder erschöpft. Selbst außer Atem kannst du mit deiner Masse noch Dinge zerschmettern.
Es ist einfacher, auf Ergebnisse zu trainieren, als darauf, „die Distanz zu überwinden“; Es ist auch einfacher umzusetzen und entspricht einer Realität, die, obwohl sie ständig enttäuschend ist und oft im Widerspruch zu unserem eigenen Wunschdenken steht, dennoch behandelt werden muss.
Wenn das Training für den Kampf eine Illusion ist, dann ist unsere einzige Option, für den Knockout zu trainieren.