¿Cuánto tiempo crees que aguantarías en una lucha total por tu vida? ¿Un minuto? ¿Tres minutos? ¿Cuánto tiempo lleva?

La gente de Force Science preparó un estudio para medir la capacidad del personal encargado de hacer cumplir la ley para recordar detalles cruciales después de una agotadora carrera de obstáculos destinada a simular una pelea con un agresor, una persecución a pie y otras situaciones físicamente exigentes y de alto estrés.

Lo que encontraron durante la parte de la prueba de “esfuerzo total en una bolsa pesada” es de particular interés para nuestro entrenamiento de defensa personal:

“ Lo más dramático y alarmante fue la velocidad a la que los deportistas agotaron sus recursos físicos. En promedio, los oficiales pasaron 56 segundos golpeando la bolsa, aunque algunos se dieron por vencidos o fueron llamados completamente exhaustos después de tan solo 25 segundos. Los golpes que pudieron dar oscilaron entre un mínimo de 73 y un máximo de 274. El promedio fue de 183. La gran mayoría de los golpes fueron puñetazos”.

“Al revisar el video codificado por tiempo de la acción, los investigadores pudieron contar segundo a segundo la cantidad de veces que cada participante golpeó la bolsa. El oficial promedio alcanzó su punto máximo en 15 segundos. Después de eso, la frecuencia de las huelgas cayó en una fuerte y constante disminución”.

“’Los oficiales comenzaron fuertes, golpeando fuerte con golpes penetrantes que movieron visiblemente la bolsa pesada’, [Dr. Informa Bill] Lewinski. ‘Pero entre 30 y 40 segundos, la mayoría se debilitó significativamente. No podían respirar adecuadamente, su cadencia disminuía, sus golpes apenas movían la bolsa, si es que lo hacían, y recurrían en gran medida a golpes muy débiles y de ritmo lento que habrían tenido poco impacto en un agresor combativo.‘”

En efecto, Blocksidge afirma en un artículo que ha escrito sobre la investigación, los ejercitantes “entregaron un asalto físico concertado y sostenido… ‘se golpearon a sí mismos’ en cuestión de segundos”.

El entrenamiento de defensa personal y el acondicionamiento físico no tenían nada que ver con eso.

Independientemente del acondicionamiento, la mayoría de nosotros debería esperar estar completamente agotado en 15 segundos de esfuerzo de asalto total. Si asumimos que va por un trauma inespecífico, es decir, para “golpearlo”, es mejor que espere que tenga menos de 15 segundos de resistencia al trauma inespecífico en él. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen mucho más: el cuerpo humano puede soportar una gran cantidad de castigos en forma de golpes, hematomas, laceraciones y demás.

Mucho mejor, entonces, concentrar sus esfuerzos para obtener el máximo efecto; romper algo importante dentro de él para que ya no funcione. La diferencia esencial entre el trauma inespecífico y el debilitante es que en uno le estás pidiendo al hombre que renuncie y en el otro estás eligiendo por él.

Si solo puede contar con tener 15 buenos segundos, entonces es mejor que entrene para ser efectivo dentro de ese límite de tiempo. Y si bien puede ser tentador pensar en aumentar su condicionamiento con la esperanza de tener más tiempo, desafortunadamente esa idea se disipó en el estudio. Los oficiales en mejor forma golpearon más fuerte inicialmente, pero terminaron gastando más energía por golpe, agotándose en la misma cantidad de tiempo que los menos en forma.

Con TFT Self Defense Training, siempre hemos entrenado activamente para ser efectivos en cinco segundos; asumimos de tres a cinco segundos de caos que se resuelven con la primera lesión real. Entonces comienza el incidente, y luego lo clavas en el costado del cuello para noquearlo. Hecho y hecho.

Sin tiempo perdido, sin movimiento perdido, sin esfuerzo perdido. Todo se dirige directamente a través de un objetivo, para aplastarlo.

Esta es también la razón por la que enfatizamos el uso de golpes con el peso del cuerpo sobre la simple extensión de las extremidades (golpear en lugar de puñetazos y patadas): cuando tus músculos se cansan, no puedes golpear tan fuerte, pero pesas lo mismo si lo haces. estás listo para ir o agotado. Incluso sin aliento, puedes romper cosas con tu masa.

Es más fácil entrenar para obtener resultados que entrenar para “ir hasta el final”; también es más fácil de ejecutar y se alinea con una realidad que, aunque constantemente decepcionante y, a menudo, en desacuerdo con nuestras propias ilusiones, aún debe ser tratada.

Si entrenar para la pelea es una ilusión, entonces nuestra única opción es entrenar para el nocaut.